Uma das principais fontes de inspiração para as artes são as
estações do ano. Existe uma infinidade de músicas, poemas, filmes e livros que
abordam esse tema.
Isso acontece porque o clima, a luz do dia têm a capacidade de influenciar o estado de espírito das pessoas. Já reparou como no verão há mais bom humor no ar e no inverno mais introspecção?
Isso acontece porque o clima, a luz do dia têm a capacidade de influenciar o estado de espírito das pessoas. Já reparou como no verão há mais bom humor no ar e no inverno mais introspecção?
Um dos motivos que faz com que todos se sintam mais felizes diante
das altas temperaturas é a influência solar. "A exposição à luz do sol
estimula a produção de serotonina, dopamina e melatonina", explica a
psicóloga Dirce Perissinotti, membro do corpo clínico do Centro de Dor e
Neurocirurgia Funcional do Hospital 9 de Julho. Ela diz que essas três
substâncias são responsáveis por trazerem bom humor, energia e regulação do
ciclo do sono.
Além das reações químicas positivas que a presença do sol traz
para o organismo, também existem benefícios psicológicos. "Nos meses e
estações onde os dias são mais quentes, iluminados e longos, existe algo no ar
que nos convida a sair e interagir. São momentos atrativos ao convívio social,
fazendo com que o bom humor apareça", afirma a cientista e escritora
Conceição Trucom, de São Paulo. Ela diz que é comum pessoas que moram em áreas tropicais
serem mais bem-humoradas e terem mais energia.
No entanto, em dias em que o tempo está fechado e as temperaturas
estão mais baixas, essas reações costumam acontecer de maneira contrária.
"As estações do outono e do inverno,
mais frias e com noites mais longas, representam o desnudar das folhas e a
hibernação", diz Conceição. Para ela, esse período deve trazer reflexão e
desapego. "São momentos onde ficar só é recomendado, assim como deixar as
couraças e crenças passarem pelo crivo das transformações e do
conhecimento".
Segundo Dirce, existem estudos que comprovam que em países com
menor incidência de luz do sol há a maior número de casos de pessoas com
depressão. "Regiões onde as pessoas ficam mais recolhidas estão mais
propensas a cometerem suicídio e terem depressão. Um dos motivos para que isso
aconteça é o isolamento social", conta.
Conceição, que também é química, conta que pesquisadores da
Universidade de Surrey, na Inglaterra, fizeram um mapeamento no cérebro de 88
voluntários e descobriram a atividade de uma proteína que bloqueia a
serotonina, resultando na maior possibilidade do indivíduo ter um humor
negativo.
Pensando em diminuir essas estatísticas é que em países como Reino
Unido tem se tornado um hábito as pessoas irem para a rua mesmo com o frio e a
neve. "Em países europeus, as pessoas colocam vários casacos e saem às
ruas, não apenas para terem contato com a luz do dia, mas também para contato
social", conta Dirce. Além da luz do sol motivar o bom humor, também é uma
forma de estimular a produção de vitamina D.
É importante ressaltar que é possível regular o humor e a
qualidade de vida para que não oscilem junto com as mudanças climáticas.
"O indicado é aumentar o consumo de alimentos de origem vegetal e integral
e evitar os de origem animal, refinados, açúcares, sintéticos e
industrializados", diz Conceição.
Ela encerra dizendo que praticar atividades físicas, no intuito de
aumentar a produção de endorfina, também é uma boa maneira de manter o bom
humor em qualquer estação. "O melhor a fazer é buscar usar seus talentos e
dons e se divertir com eles e suas colheitas. Tudo isso para chegar ao ponto
ideal, para sentir-se uma pessoa significante e em paz consigo em todas as
estações do ano".
Por: Cínthya Dávila
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