Receitas de Suco Verde

O suco verde diminui a retenção de líquidos, oferece energia e tem propriedades desintoxicantes.

Veja abaixo algumas receitas para variar o cardápio:

Suco Verde Desintoxicante

 

A bebida é feita com salsinha e laranja persa.

Ingredientes

½ folha de couve manteiga (crua)

1 fatia de melão

1 copo de suco de laranja persa (sem açúcar)

½ colher de sobremesa de suco de limão

½ colher de sobremesa de salsinha (seca)

1 talo de salsão

½ unidade média de pepino (cru) com casca

Modo de Preparo

Higienize os vegetais e bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir.

Valores Nutricionais

 

Calorias: 103 Kcal

Proteínas: 4 g

Lipídios: 0,40g

Colesterol: 0,00 mg

Carboidratos: 24 g

Fibras: 3 g

  

8 Alimentos que baixam a pressão

Um copo de suco de beterraba aqui, umas colheradas de iogurte ali... Investir em medidas simples e — por que não? — gostosas, pode ser o suficiente para barrar a hipertensão e controlar seus estragos.

por Thaís Manarini | design Fernanda Didini | fotos Alex Silva

Base Velvet da Contém 1g

Olá, Meninas!!!

Resolvi escrever este post para falar de uma base que comecei a usar, é a base Velvet da Contém 1g. É uma base super natural, de alta cobertura, fácil de aplicar e com uma durabilidade incrível, com rendimento de, aproximadamente, 800 aplicações, segundo a consultora da Contém 1g.

  

Cuidado com as Unhas

Como cuidar das unhas?
Evitar de retirar a cutícula, prefira empurrá-la. No início parece que ela ficará mais grossa e mais visível, mas com o tempo ela ficará fina e bonita. Assim há redução de inflamações (pele vermelha, inchada ou com pus) e infecções fúngicas e bacterianas.
Como as unhas só tem 10% de água em sua lâmina é muito importante a hidratação delas, seja com esmaltes específicos para esse fim ou seja com creme hidratantes.
Evitar usar excesso de removedores e de esmaltes (aplicá-los no máximo 1x/semana), pois eles desidratam as unhas.  Preferir os esmaltes hipoalergênicos que danificam e ressecam menos as unhas.
Sempre usar luvas ao usar produtos de limpeza na casa ou qualquer outra substância irritativa nas mãos.
Manter alimentação saudável para fornecer os oligonutrientes adequados para seu crescimento e boa aparência.

Influência do Clima no Humor

Uma das principais fontes de inspiração para as artes são as estações do ano. Existe uma infinidade de músicas, poemas, filmes e livros que abordam esse tema.

Isso acontece porque o clima, a luz do dia têm a capacidade de influenciar o estado de espírito das pessoas. Já reparou como no verão há mais bom humor no ar e no inverno mais introspecção?

Começar a Correr

Esclareça suas dúvidas sobre corrida

Para algumas pessoas correr faz parte da rotina, outras querem começar, mas não sabem bem como. Exatamente para tirar as dúvidas de quem está planejando iniciar, conversamos com o educador físico Júlio Marchetti que respondeu algumas perguntas sobre o assunto.

Caminhar ou Correr?

Veja as diferenças entre as duas modalidades e faça sua escolha

Você está em dúvida se começa a caminhar ou correr para espantar de vez o sedentarismo? Saiba que as duas modalidades esportivas ajudam a eliminar aquelas calorias extras e ainda dão uma boa melhorada na saúde e no bem-estar. Ao mesmo tempo, elas têm suas particularidades e contraindicações. No que diz respeito ao nível de intensidade e à solicitação do sistema cardiorrespiratório a corrida leva vantagem.

Os Dez Mandamentos da Máscara para Cílios

1. O tipo de máscara faz a diferença
"Você deve escolher o tipo de máscara de acordo com sua necessidade, para alongar ou dar volume. Cada uma tem uma formulação e um tipo de pincel específicos para obter o efeito desejado. Há mulheres que aplicam camadas de máscaras diferentes, achando que vão obter todos os efeitos ao mesmo tempo. Mas,além de não adiantar, os cílios podem ficar com um aspecto pesado, devido ao excesso de produto. O ideal é aplicar duas camadas da mesma máscara."

Bolo Delícia de Limão

Este bolo é uma delícia mesmo, pode confiar. Fica supermacio e com uma casquinha crocante de açúcar por fora. Uma perdição.

Autor: Panelinha
Tempo de preparo: Menos de 2 horas
Serve: 6 pessoas

Moda nas Academias

Legging metalizada para você brilhar

             Abaixo os looks monocromáticos para malhar! A peça-sensação nas academias, a legging metalizada ou com efeito emborrachado, vem em cores lindas, permite mil combinações e deixa o visual divertido e moderno. Um motivo a mais para não querer faltar à ginástica, não é?

 

 

     

  Fonte: http://boaforma.abril.com.br/fitness/moda/legging-metalizada-voce-brilhar-750288.shtml

Treino Levanta-Bumbum



                   O personal Leandro Carvalho é especialista no assunto. O programa que criou para malhar glúteos, o Brazil Butt Lift (algo como levantamento brasileiro de bumbum) lota as academias onde dá aula em Nova York. A sessão de 30 minutos, que também trabalha bastante pernas, combina variações de agachamento, movimentos de força e pliométricos e termina com música para relaxar os músculos. A regra é trabalhar isoladamente cada porção da musculatura (glúteos máximo, médio e mínimo) para conseguir o resultado desejado: um bumbum volumoso, redondo e empinado. "É importante prestar atenção na execução para não acabar jogando o peso do corpo em outra parte e deixar o bumbum em segundo plano", esclarece Leandro.
                 Outro truque que usa com as alunas dele é personalizar o treino de acordo com o formato de corpo de cada uma. "O treino para modelar um bumbum achatado é diferente daquele para um caído ou em forma de pera", avisa. Duas dicas de ouro para turbinar o treino: manter os músculos locais contraídos o tempo todo ao fazer os exercícios e complementar o treino com atividades aeróbicas - só assim você acaba com a gordura que impede que o bumbum ganhe contorno.

Benefícios da Meditação

Além de obter a sensação de bem-estar da mente, a meditação pode aumentar a imunidade do organismo. Veja quais são os benefícios da arte de meditar:

Texto: Marcela Carlini e Samantha Cerquetani/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Letícia Maciel

A meditação ajuda a lidar melhor com o estresse diário e a provomer a longevidade das células. Foto: Shutterstock

Quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com o estresse, concluiu um estudo realizado na Universidade da Califórnia, EUA. Isso acontece porque durante a prática da meditação a enzima telomerase (ligada ao sistema imunológico) tem sua ação intensificada. Entretanto, o responsável pelo estudo, Clifford Saron, alerta que a meditação sozinha não resolve. A prática é apenas um dos mecanismos usados pelo corpo para aumentar o bem-estar do indivíduo. E é esse estado que age diretamente sobre a atividade da telomerase nas células do sistema imunológico, que são as reais responsáveis por promover a longevidade nas células. Para chegar a essa conclusão, foram analisados 60 pessoas durante três meses. Trinta delas praticaram a meditação e as outras trinta, não. As taxas da telomerase se mostraram cerca de 30% mais elevadas naquelas que meditavam. Foram esses pacientes que apresentaram, ainda, um aumento na capacidade psíquica, como melhora na percepção de controle e atenção, além de diminuição da neurose ou de emoções negativas.

Tendências de Moda do Verão 2014

    Jeans, estampas, listras e peças de alfaiataria chegam com tudo para primavera-verão.

O inverno ainda não terminou, mas as lojas já começaram a colocar nas vitrines algumas peças que devem fazer sucesso na temporada de primavera-verão. São novas cores, formas e tecidos que têm a cara das próximas estações. “Em geral, quando a nova temporada chega é preciso fazer uma retrospectiva e analisar o que você já tem, para depois fazer novas compras e atualizar o guarda roupa”, afirma a consultora de estilo e imagem María Julia Costa.
 

As 4 frutas que eliminam gordura

A pera está nesse time. E a laranja -- quem diria -- também. Como assim? Ela não está cheia de calorias? E o que dizer da gordurosa amêndoa -- sim, ela é outra que elimina quilos extras. Nós vamos esclarecer direitinho essa história.

Por CARLA CONTE

Semente de Chia

A semente de chia é um verdadeiro superalimento

A chia é o nome popular da Salvia Hispanica, uma planta herbácea da família das lamiáceas, de origem das regiões da Guatemala, do México e da Colombia.

A planta é mais conhecida por sua semente, que é vendida integralmente, moída ou em forma de óleo.

A palavra chia deriva da palavra do nahuatl chian, que significa “oleoso”.

A semente de chia é uma semente com propriedades nutritivas especiais e foi muito consumida por civilizações antigas (como a Asteca no México), principalmente por quem precisava de força e resistência física. Ela é uma semente pequena de forma oval (cerca de 2 mm de comprimento) e de cores variadas (acastanhadas, cinzentas, pretas e brancas).

Foi descoberta há centena de anos, cuja composição nutricional e respectivos benefícios para a saúde, já são desde aquela época conhecidos. A semente da chia é considerada um alimento funcional dadas suas características compositivas (entre os principais componentes estão as fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteína e ômega-3).

Seu efeito mucilaginoso (o de absorver e reter água) devido à alta concentração de fibras, torna a chia interessante para quem busca emagrecer, posto que pode intensificar a sensação de saciedade.

Batata Doce é o carboidrato ideal para quem quer emagrecer, dizem nutricionistas

Muitas dietas pregam o corte de carboidratos da alimentação para emagrecer de forma mais rápida. Mas esses alimentos são responsáveis por dar energia, por isso não devem ser eliminados da dieta, especialmente se você malha. Se a ideia é perder peso, invista em carboidratos "do bem", como a batata doce.

Queridinho de fisiculturistas e atletas, esse tipo de batata não é recomendado apenas para quem pratica alguma atividade física, mas também para quem deseja emagrecer. "Ela tem um baixo índice glicêmico, ou seja, a energia contida nela é liberada gradualmente no organismo, aumentando a sensação de saciedade", explica a nutricionista Elaine Fontes, do Spa Loongevity by Sisley.

Dicas que valem a pena!

Você cancela todos os seus planos esperando um possível telefonema de um homem que acabou de conhecer? Tem a sensação de que, por mais que tente agradar seu parceiro, ele sempre parece distante ou desinteressado? Então, se você deseja construir um relacionamento estável, saudável e divertido - com esse homem ou com qualquer outro -, está na hora de mudar de postura. Não é que você não seja suficientemente boa. É que você é boazinha demais. E não há nada mais enfadonho para um homem do que uma mulher que passa o tempo todo se esforçando para agradá-lo. Se você se enquadra nesse padrão, não se desespere. Este livro pode ajudá-la a dar uma guinada em sua vida amorosa. Com um texto envolvente, Sherry Argov criou um verdadeiro manual que vai fazê-la entender de uma vez por todas por que os homens amam as mulheres poderosas.