Posso falar por experiência própria que o Pilates é maravilhoso! São exercícios que desenvolvem o equilíbrio, a força e ainda mandam embora as indesejáveis dores nas costas. Embora alguns exercícios sejam bem vigorosos, tbm relaxa a mente, pois exige concentração para que a respiração e a expiração sejam feitas de maneira certa. Na verdade, aprende-se a respirar de forma correta.
Abaixo uma matéria do site: http://cyberdiet.terra.com.br/pilates-um-grande-sucesso-3-1-2-343.html
É cada vez maior o número de pessoas conscientes da importância das atividades físicas para manter a boa forma e ter uma vida saudável e feliz.
Com o passar do tempo e o progresso da tecnologia, a vida de todos nós se tornou menos ativa e conseqüentemente menos sadia. Muitas pessoas têm este conhecimento e buscam atividades físicas que lhe dêem prazer e garantam uma vida de melhor qualidade e bem estar, embora ainda haja muitas pessoas sedentárias e que não se preocupam com estes fatores
Com o passar do tempo e o progresso da tecnologia, a vida de todos nós se tornou menos ativa e conseqüentemente menos sadia. Muitas pessoas têm este conhecimento e buscam atividades físicas que lhe dêem prazer e garantam uma vida de melhor qualidade e bem estar, embora ainda haja muitas pessoas sedentárias e que não se preocupam com estes fatores
Novas atividades aparecem a cada ano, ampliando o mundo dos esportes e do fitness no geral, mas também há muitas atividades antigas que continuam firmes, fazendo sucesso e aumentando o número de praticantes, como o Pilates.
Pode ser que você não conheça o Pilates e até ache que é uma nova atividade, mas na verdade, ele foi criado no início do século passado por Joseph Pilates e tem adeptos até hoje em todo mundo. Assim como a Yoga, o Pilates cresce a cada ano, beneficiando muita gente.
Mas afinal o que é o Pilates?
É um método de condicionamento físico e mental, com exercícios de baixo esforço, de forma geral, usando diferentes aparelhos e equipamentos, com o objetivo de fortalecer e alongar a musculatura corporal, resultando na melhora da postura e da forma corporal.
A professora Giovana Maschio, da Reabfisio explica que através da respiração associada à ação dos músculos abdominais chamados centro de força, conseguimos tonificar todos os músculos do corpo, visando a correção postural e o condicionamento físico, com a ajuda das molas e outros aparelhos e equipamentos que facilitam os movimentos. "É recomendado fazer aulas duas vezes por semana, principalmente os alunos iniciantes", diz a professora.
Pode ser que você não conheça o Pilates e até ache que é uma nova atividade, mas na verdade, ele foi criado no início do século passado por Joseph Pilates e tem adeptos até hoje em todo mundo. Assim como a Yoga, o Pilates cresce a cada ano, beneficiando muita gente.
Mas afinal o que é o Pilates?
É um método de condicionamento físico e mental, com exercícios de baixo esforço, de forma geral, usando diferentes aparelhos e equipamentos, com o objetivo de fortalecer e alongar a musculatura corporal, resultando na melhora da postura e da forma corporal.
A professora Giovana Maschio, da Reabfisio explica que através da respiração associada à ação dos músculos abdominais chamados centro de força, conseguimos tonificar todos os músculos do corpo, visando a correção postural e o condicionamento físico, com a ajuda das molas e outros aparelhos e equipamentos que facilitam os movimentos. "É recomendado fazer aulas duas vezes por semana, principalmente os alunos iniciantes", diz a professora.
Veja abaixo os principais benefícios adquiridos com o Pilates:
Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.
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