Moda Outono/Inverno 2012

Couro

A próxima temporada marca o retorno do couro. Este material estará em vestidos, saias, calças, leggings, jaquetas, casacos, bolsas e acessórios, e de todas as cores. Tem grande estilo para os dias mais frios à frente no outono e inverno …

Malhação no Picadeiro

Cansada das intermináveis séries de musculação ou da solidão da esteira? Que tal se aventurar pelo mundo encantado do circo para entrar em forma e, de quebra, se divertir como nos tempos de criança? Malabarismos e movimentos acrobáticos já não são mais exclusividade de quem trabalha sob a lona: virou um meio muito descontraído de conquistar a boa forma e mandar embora o estresse. Segundo Rejane Vargas, artista circense e assistente de direção da Academia Brasileira de Circo (SP), as aulas têm sido muito procuradas, principalmente por quem busca uma forma diferente de manter a saúde em dia e o corpo bacana. "E tem dado certo, pois percebemos uma baixa desistência entre os alunos, que conseguem praticar uma atividade física com regularidade, o que costuma ser um desafio para muita gente", comenta. Ela também lembra que o circo é bem democrático. "Temos alunos de todas as idades, de ambos os sexos, magrinhos e gordinhos e até pessoas com problemas de saúde, mas sempre com indicação médica, é claro." O picadeiro também se transformou numa boa alternativa para fazer amigos. Em alguns lugares, há apresentações dos alunos no fim do ano, o que aumenta a união entre eles durante os ensaios e funciona como um estímulo para que desempenhem os movimentos cada vez melhor e superem seus limites. "Eles fazem todo o espetáculo sozinhos e se entregam inteiros para a experiência. Na platéia, a família e os amigos dão todo o apoio. É emocionante vê-los no picadeiro, mostrando tudo o que aprenderam", conta Rejane. 

2 Dias de Proteína

Vai sacudir o metabolismo e fazer você perder até 3 kg em 10 dias

Por Eliane Contreras

Cansada de dietas longas e complicadas?

Experimente comer só proteína magra (frango, peixe, ovo) por dois dias. No restante da semana, volte a incluir porções moderadas de carboidrato (arroz e massas integrais, grãos, batata, frutas) no cardápio. Um estudo novo do Genesis Prevention Center, de Manchester, na Grã-Bretanha, feito com 115 mulheres obesas, mostrou que a estratégia emagrece mais que um regime rígido de segunda a sexta. Para os pesquisadores, esse resultado se deve ao fato da proteína saciar com facilidade, além de reduzir a resistência à insulina - ação que impede novos estoques de gordura. Outro ponto forte de passar só dois dias à base de proteína: evitar a monotonia de um cardápio repetitivo.

Para ajudá-la a colocar essa proposta em prática, a convite de BOA FORMA, a nutricionista Vanessa Franzen Leite, especialista em nutrição clínica, esportiva e psicologia do emagrecimento, de Porto Alegre, criou um cardápio especial, com cerca de 1200 calorias diárias. "O menu também inclui o tão falado óleo de coco. Ele segura a fome e acelera a queima de gordurinhas. Pode ser consumido puro, para refogar, grelhar ou temperar a salada", diz Vanessa. Por quanto tempo seguir o cardápio? "Por 30 dias, no máximo", orienta a nutricionista.  

7 maneiras de amenizar os sintomas da TPM

Nunca foi tão fácil driblar os efeitos da tensão pré-menstrual

Você combina maquiagem com a roupa?

Um dos maiores erros é acreditar que se deve combinar cores da maquiagem com as da roupa. Nada mais cafona e cansativo num look para uma mulher moderna. Saiba harmonizar cores sem pesar no resultado. Vale algumas dicas, vamos lá?

Salada Niçoise

A clássica salada francesa é um ótimo coringa para a mesa do dia-a-dia. Ela é tão completa que pode ser servida até como prato principal.

Autor: Panelinha

Tempo de preparo: Menos de 2 horas 
Serve: 4 porções

Sopa de Alho Poró

Fonte: allposters.com

Que tal uma sopa de alho poró? É superleve, mas também nutritiva.

SOPA DE ALHO PORO 

Ingredientes:

1 litro de caldo de legumes

3 unidades de alho poró, cortados em tiras finas

3 c. sopa de farinha de trigo

1 c. sopa de margarina light ou creme vegetal

4 c. sopa de leite em pó desnatado

3 c. sopa de parmesão ralado.

Modo de preparo: 

Em uma panela, aqueça a manteiga e refogue o alho poró até murchar. Acrescente a farinha, misture bem, adicione o caldo de legumes e deixe cozinhar por uns 10 minutos. Por fim, adicione o leite em pó, mexa bem, cozinhe por mais um minutinho. Desligue o fogo, deixe esfriar um pouco e processe  no mixer ou no liquidificador.  Se preferir, pode processar grosseiramente, para que fique com alguns pedacinhos, ou totalmente, para que fique lisa. (Eu prefiro com pedacinhos).  Volte para a panela para aquecer e sirva a seguir. Se desejar, acrescente 1 c. sopa de parmesão ralado em cada prato. 

Rendimento:  3 porções
Dica: para acompanhar, 2 fatias de pão integral

Por: http://www.marianadelbosco.com.br

Yoga: Benefícios para o Corpo

   A yoga não pode ser encarada como mais uma atividade física, mas sim como um estilo de vida. É um conjunto de equilíbrio adquirido através de trabalho físico, respiração e concentração. Apesar de algumas pessoas pensarem que a yoga é um tipo de ginástica oriental ou um esporte, na verdade é uma disciplina que envolve o corpo e a mente, mas pode ser praticado pela maioria das pessoas, desde que adaptada às necessidades e condição física de cada um.

Tudo sobre Drenagem Linfática!

A drenagem linfática é ótima e ajuda bastante na prevenção contra a celulite. A técnica promete limpar toxinas (evitando a formação de nódulos), eliminar líquidos (inchaço) e oxigenar a pele em curto prazo.Segundo a dermatologista Ligia Kogos, a massagem pode ser feita de forma manual ou mecânica. “A drenagem linfática manual é mais indicada em casos de pós-cirurgia plástica (para redução de edemas) e para pacientes com alteração hormonal. A manual propicia que a profissional observe regiões com nódulos, edemas e trabalhe mais neste local”.

Felizes para Sempre...

Livro bem interessante sobre relacionamento de casais, indico a todos, mesmo os que ainda não se casaram, mas já pensam nisso.....Vale a pena ler!

Sinopse:

Um casamento pode trazer felicidade? Como manter acessa a chama da paixão após anos de convivência? Por que alguns casais parecem felizes juntos, enquanto outros são mais felizes separados? Existe uma maneira de proteger o casamento dos riscos do estresse, da negatividade e do divórcio?

Essas e outras questões são respondidas em Felizes para Sempre, escrito pela autora norte-americana Tara Parker-Pope, uma especialista em relacionamentos, que coloca à prova neste livro anos de experiência em condução de terapias de casais. Tara é autora de um dos blogs de maior audiência do jornal The New York Times, que trata sobre relacionamentos, e presença constante em programas televisivos americanos para discutir o tema.

Livro Superbonita 600 Dicas Do GNT - Editora Globo

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• Características:
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• Cuidar de beleza com criatividade, bom senso e sem complicação. Estes ingredientes estão presentes no programa Superbonita, do GNT, e também no livro ´´600 dicas do GNT para você ficar Superbonita´´, uma parceria do canal GNT (Globosat) com a Editora Globo. O lançamento, organizado por Sonia Biondo, diretora do Superbonita, divide com a leitora o acervo de dicas de beleza que a equipe do programa reúne desde a estréia da atração em 2000. A publicação traz soluções de beleza para tornar o dia-a-dia da mulher mais fácil.

Ficha Técnica:

• Editora: Globo
• Ano: 2007
• Número de páginas: 141

Body Combat

UM GRANDE SUCESSO DAS ACADEMIAS

Meio luta, meio ginástica, o Body Combat é uma atividade animada que ajuda a perder muitas calorias.

Pilates: Um Grande Sucesso

Posso falar por experiência própria que o Pilates é maravilhoso! São exercícios que desenvolvem o equilíbrio, a força e ainda mandam embora as indesejáveis dores nas costas. Embora alguns exercícios sejam bem vigorosos, tbm relaxa a mente, pois exige concentração para que a respiração e a expiração sejam feitas de maneira certa. Na verdade, aprende-se a respirar de forma correta.

Abaixo uma matéria do site: http://cyberdiet.terra.com.br/pilates-um-grande-sucesso-3-1-2-343.html